Dr Kenneth Hansraj berekende hoeveel druk verschillende houdingen zetten op de menselijke ruggengraat.
Het resultaat was verrassend concreet. Wanneer je je hoofd rechtop houdt, draagt je nek ongeveer 5 kg. Kantel je je hoofd 15 graden voorover - zoals bij het scrollen op je gsm - dan loopt die druk op tot 12 kg. Bij 45 graden is dat al 22 kg. En bij een volledige voorovergebogen houding draagt je ruggengraat tot 27 kg.
Gemiddeld houden mensen die houding vier uur per dag aan.
De klachten die daaruit voortkomen zijn oa nekpijn, hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Deze klachten worden vaak behand als stress of zelfs depressie. Medicatie wordt voorgeschreven terwijl een groot deel van het antwoord zit in iets veel eenvoudigers : bewustzijn van je lichaam.
Wat dit mij vertelt over mensen met stress/burn-out
Ik denk hier vaak aan bij mensen die mij komen voor stress en/of burn-outbegeleiding. Niet alleen de fysieke houding maar ook hoe mensen door het leven gaan is typerend. Voorovergebogen onder een last die ze gewend geworden zijn, dat ze deze al lang niet meer voelen.
De werkdruk hoort er nu eenmaal bij. De verwachtingen van anderen die zij proberen inlossen. De eigen behoeften die op de achtergrond raken.
Op een gegeven moment voelt dat normaal. Maar normaal is niet hetzelfde als gezond.
Het lichaam houdt altijd bij wat het hoofd probeert te vergeten.
Rugpijn, slaapproblemen, vermoeidheid die continu aanwezig is. Het zijn signalen van een lichaam dat al te lang te veel draagt.
Bij Riload beginnen we precies daar: luisteren naar wat je lichaam al een tijdje probeert te zeggen.
Wat draag jij al zo lang dat het normaal voelt?
Zin in een verhelderend gesprek : contacteer mij gerust via rita@riload.be of 0472 44 22 05. Een eerste gesprek is altijd vrijblijvend.